Att sätta gränser för sig själv och andra [Elektronisk resurs]

200229
Att sätta gränser för sig själv och andra [Elektronisk resurs]
Att sätta gränser för sig själv och andra [Elektronisk resurs]
Av: Kruse, Åsa
Utgivningsår: 2018
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Natur & Kultur ; Elib (distributör)
Anmärkning:
E-bok
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Känner du att du måste vara andra till lags? Eller har du svårt att hejda din egen ambitionsnivå? Kanske sätter du alltid andra i första rummet på bekostnad av dig själv, eller lämnar ut dig på ett sätt som känns obekvämt i efterhand? Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt. I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser innebär bland annat att: - Kunna säga ifrån - Be om det du behöver - Ge och ta emot kritik - Hantera konflikter - Ställa rimliga krav på dig själv - Kommunicera hänsynsfullt Du får hjälp att kartlägga dina egna mönster, varvat med övningar, verktyg och fakta. Olika typer av svårigheter och färdigheter illustreras med exempel som ger igenkänning och inspiration för din förändring. Du får också tips kring hur du kan hantera både dina egna och andras reaktioner när du börjar pröva nya förhållningssätt. Målet är att du ska kunna agera mer effektivt i viktiga situationer i ditt liv med god balans mellan mod och eftertanke./Innehållsbeskrivning från Elib
Boken beskriver varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur man blir bättre på det, både gentemot sig själv och mot andra. Att sätta gränser innebär bl.a. att kunna säga ifrån, be om det man behöver, ge och ta emot kritik, hantera konflikter, ställa rimliga krav på sig själv och kommunicera hänsynsfullt. Hjälp att kartlägga egna mönster samt övningar, verktyg, fakta och exempel. Åsa Kruse är med.kand., leg. psykolog, leg. psykoterapeut.

Mer om titeln

Loading...

Andra titlar av samma författare

258993
Av: Kruse, Åsa
200432
Av: Kruse, Åsa
208740
Av: Kruse, Åsa

Liknande titlar

248512
Av: Karlsson, Stefan
244452
Av: Warberg, Fredrik
Av: Larsson, Jörgen
247239
Av: Röhlander, Olof
244700
Av: Odhage, Andreas
254549
Av: Billmark, Mats
257630
Av: Hansdotter Bladh, Carin
263982
Av: Magyar, Richard
264037
249450
253508
Av: Wikström, Anette
251504
255817
Av: Bogren, Susanne
255853
Av: Rombo, Gunilla
256445
257021
Av: Halvdansson, Lars-Göran
254697
Av: Sanner, Eva

Språk

Biblioteket i Tyresö centrum

Biblioteket i Tyresö centrum

Öppettider biblioteket Tyresö C

Måndag: 09:00* - 19:00
Tisdag: 09:00* - 19:00
Onsdag: 09:00* - 19:00
Torsdag: 09:00* - 19:00
Fredag: 09:00* - 18:00
Lördag: 11:00 - 15:00
Söndag: 11:00 - 15:00

*Självbetjäning kl. 9-10

Biblioteket i Trollbäcken

Biblioteket i Trollbäcken

Öppettider Trollbäckens bibliotek

Måndag: 10:00-19:00
Tisdag: 10:00-17:00
Onsdag: 10:00-17:00
Torsdag: 10:00-17:00
Fredag: 10:00-17:00
Lördag: STÄNGT p.g.a. personalbrist
Söndag: Stängt
Biblioteket i Strand

Biblioteket i Strand

Öppettider Strandbiblioteket

Måndag: 10:00-17:00
Tisdag: 10:00-17:00
Onsdag: 10:00-19:00
Torsdag: 10:00-17:00
Fredag: 10:00-17:00
Lördag: Stängt
Söndag: STÄNGT p.g.a. personalbrist