238668
Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]
Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]
Av: Sophie Grace Meditationer
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Plotline Books
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 17 min.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
I Den lättaste avslappningsövningen någonsin har den korta avslappningsövning som inleder den guidade meditationen Rosenträdgården fått bli huvudmomentet och bilda en lätt avslappningsövning som passar alla, både nybörjare och vana meditatörer. Övningen kan också göras av lite äldre barn, cirka 10-12 år och uppåt. Övningen inleds med att du först får känna in känslan av din andning. Därefter får du hjälp att slappna av först i benen, sedan i höfterna, därefter i magen bröstet och ryggen, följt av dina händer och armar, därefter i nacken och halsen, och till sist i dina ansiktsmuskler. När du har slappnat av i kroppen ges du sedan 10 minuter där du bara kan vila. Den lättaste avslappningsövningen någonsin har många användningsområden. Du kan använda den på lunchrasten eller efter jobbet eller skolan för att varva ner och ladda om. Eftersom alla former av avslappning/meditation är bra för stress och så vidare så kan övningen användas även för detta ändamål.* Utöver att känna in känslan av dina andetag, vilket görs för att få kontakt med din kropp och hjälpa dig slappna av, är övningen helt kravlös; inte någon gång under hela avslappningsövningen kommer du att bli ombedd att fokusera eller koncentrera dig på någonting. Du behöver inte heller engagera dig i att slappna av i dina muskler då du blir informerad om att de slappnar av istället för att bli ombedd att slappna av i dem. Övningen ska inte utföras av någon, eller i närheten av någon, som framför ett fordon. Vill du lyssna på övningen när du åker bil eller buss så använd hörlurar. Bakgrundsmusik: Daydreams av Christopher Lloyd Clarke. Uppläst av författaren. *Ljudboken ska ses som avslappnade underhållning. Övningen är inte eller ersätter inte medicinsk vård. Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar p

Mer om titeln

Loading...

Andra titlar av samma författare

,Stigande ,Fallande

234400
Av: Sophie Grace Meditationer
235957
Av: Sophie Grace Meditationer
235958
Av: Sophie Grace Meditationer
238861
Av: Sophie Grace Meditationer
240932
Av: Sophie Grace Meditationer
233346
234735
234734
Av: Påhlsson, Sophie
234615
Av: Påhlsson, Sophie
234614
Av: Påhlsson, Sophie
234539
Av: Påhlsson, Sophie
234616
Av: Påhlsson, Sophie
234541
Av: Påhlsson, Sophie
234540
Av: Påhlsson, Sophie
234731
226236
Av: Påhlsson, Sophia

Liknande titlar

,Stigande ,Fallande

239918
Av: Molander, Lina
239812
Av: Molander, Lina
239813
Av: Molander, Lina
239814
Av: Molander, Lina
239815
Av: Molander, Lina
240094
240092
Av: Ståhl, Henrik
238861
Av: Sophie Grace Meditationer
240932
Av: Sophie Grace Meditationer
208174
Av: Senges, Johanna
240095
Av: Ståhl, Henrik
240091
Av: Ståhl, Henrik
240093
Av: Ståhl, Henrik
242199
Av: Lindeblad, Björn Natthiko
242200
Av: Lindeblad, Björn Natthiko
242823
Av: Molander, Lina
241018
Av: Natthiko Lindeblad, Björn
238488
Av: Cortes, Selene
238978

Språk

Biblioteket i Tyresö centrum

Biblioteket i Tyresö centrum

Sommaröppet biblioteket Tyresö C

Måndag: 09:00* - 19:00
Tisdag: 09:00* - 19:00
Onsdag: 09:00* - 19:00
Torsdag: 09:00* - 19:00
Fredag: 09:00* - 18:00
Lördag: Stängt
Söndag: Stängt

*självbetjäning vardagar 9-10

Mer om avvikande öppettider

Biblioteket i Trollbäcken

Sommaröppet Trollbäckens bibliotek

Måndag: Stängt
Tisdag: Stängt
Onsdag: Stängt
Torsdag: 10:00 - 17:00
Fredag: Stängt
Lördag: Stängt
Söndag: Stängt

Mer om avvikande öppettider

Biblioteket i Strand

Biblioteket i Strand

Sommaröppet biblioteket Strand

Måndag: Stängt
Tisdag: 10:00 - 17:00
Onsdag: Stängt
Torsdag: Stängt
Fredag: Stängt
Lördag: Stängt
Söndag: Stängt

Mer om avvikande öppettider