Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]

238668
Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]
Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]
Av: Sophie Grace Meditationer
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Plotline Books
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 17 min.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
I Den lättaste avslappningsövningen någonsin har den korta avslappningsövning som inleder den guidade meditationen Rosenträdgården fått bli huvudmomentet och bilda en lätt avslappningsövning som passar alla, både nybörjare och vana meditatörer. Övningen kan också göras av lite äldre barn, cirka 10-12 år och uppåt. Övningen inleds med att du först får känna in känslan av din andning. Därefter får du hjälp att slappna av först i benen, sedan i höfterna, därefter i magen bröstet och ryggen, följt av dina händer och armar, därefter i nacken och halsen, och till sist i dina ansiktsmuskler. När du har slappnat av i kroppen ges du sedan 10 minuter där du bara kan vila. Den lättaste avslappningsövningen någonsin har många användningsområden. Du kan använda den på lunchrasten eller efter jobbet eller skolan för att varva ner och ladda om. Eftersom alla former av avslappning/meditation är bra för stress och så vidare så kan övningen användas även för detta ändamål.* Utöver att känna in känslan av dina andetag, vilket görs för att få kontakt med din kropp och hjälpa dig slappna av, är övningen helt kravlös; inte någon gång under hela avslappningsövningen kommer du att bli ombedd att fokusera eller koncentrera dig på någonting. Du behöver inte heller engagera dig i att slappna av i dina muskler då du blir informerad om att de slappnar av istället för att bli ombedd att slappna av i dem. Övningen ska inte utföras av någon, eller i närheten av någon, som framför ett fordon. Vill du lyssna på övningen när du åker bil eller buss så använd hörlurar. Bakgrundsmusik: Daydreams av Christopher Lloyd Clarke. Uppläst av författaren. *Ljudboken ska ses som avslappnade underhållning. Övningen är inte eller ersätter inte medicinsk vård. Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar p

Mer om titeln

Loading...

Andra titlar av samma författare

234400
Av: Sophie Grace Meditationer
235957
Av: Sophie Grace Meditationer
235958
Av: Sophie Grace Meditationer
238861
Av: Sophie Grace Meditationer
240932
Av: Sophie Grace Meditationer
233346
234735
234734
Av: Påhlsson, Sophie
234615
Av: Påhlsson, Sophie
234614
Av: Påhlsson, Sophie
234539
Av: Påhlsson, Sophie
234616
Av: Påhlsson, Sophie
234541
Av: Påhlsson, Sophie
234731
234540
Av: Påhlsson, Sophie
226236
Av: Påhlsson, Sophia

Liknande titlar

239918
Av: Molander, Lina
239812
Av: Molander, Lina
239815
Av: Molander, Lina
238861
Av: Sophie Grace Meditationer
240932
Av: Sophie Grace Meditationer
208174
Av: Senges, Johanna
242823
Av: Molander, Lina
241018
Av: Natthiko Lindeblad, Björn
240095
Av: Ståhl, Henrik
240094
240093
Av: Ståhl, Henrik
240092
Av: Ståhl, Henrik
240091
Av: Ståhl, Henrik
239814
Av: Molander, Lina
242199
Av: Lindeblad, Björn Natthiko
239813
Av: Molander, Lina
242200
Av: Lindeblad, Björn Natthiko
226250
Av: Broe, Rasmus
226251
Av: Broe, Rasmus

Språk

Biblioteket i Tyresö centrum

Biblioteket i Tyresö centrum

Öppettider biblioteket Tyresö C

Måndag: 14.00-17.00*
Tisdag: 14.00-17.00*
Onsdag: 14.00-17.00*
Torsdag: 14.00-17.00*
Fredag: 14.00-17.00*
Lördag: 11.00-15.00*
Söndag: 11.00-15.00*
*Öppet för barn födda 2002 eller senare
Biblioteket i Trollbäcken

Biblioteket i Trollbäcken

Öppettider biblioteket Trollbäcken

Måndag: 14.00-17.00*
Tisdag: 14.00-17.00*
Onsdag: 14.00-17.00*
Torsdag: 14.00-17.00*
Fredag: 14.00-17.00*
Lördag: 11.00-15.00*
Söndag: Stängt
*Öppet för barn födda 2002 eller senare
Biblioteket i Strand

Biblioteket i Strand

Öppettider biblioteket Strand

Måndag: 14.00-17.00*
Tisdag: 14.00-17.00*
Onsdag: 14.00-17.00*
Torsdag: 14.00-17.00*
Fredag: 14.00-17.00*
Lördag: Stängt
Söndag: 11.00-15.00*

*Öppet för barn födda 2002 och senare