Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press

256784
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press
Av: Almén, Niclas, 1971-
Utgivningsår: [2021]
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Natur & kultur
Anmärkning:
E-bok
Omfång: illustrationer
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib]

Mer om titeln

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

238823
Av: Fexeus, Henrik
Av: Enblad Nordlund, Catharina
246061
Av: Fexeus, Henrik
250525
Av: Grossi, Giorgio
186196
Av: Draper, Brian
176187
Av: Draper, Brian
259194
Av: Norberg, Ulrica
259479
Av: Norberg, Ulrica
131090
Av: Robild, Eva
Av: Bohlin, Mette
134228
Av: Robild, Eva
Av: Bohlin, Mette
204533
Av: Brask, Petra
244983
Av: Sandström, Lovisa
248512
Av: Karlsson, Stefan
244452
Av: Warberg, Fredrik
Av: Larsson, Jörgen
247239
Av: Röhlander, Olof
244700
Av: Odhage, Andreas
254549
Av: Billmark, Mats
257630
Av: Hansdotter Bladh, Carin

Språk

Biblioteket i Tyresö centrum

Biblioteket i Tyresö centrum

Öppettider biblioteket Tyresö C

Måndag: 09:00*-19:00
Tisdag: 09:00*-19:00
Onsdag: 09:00*-19:00
Torsdag: 09:00*-19:00
Fredag: 09:00*-18:00
Lördag: 11.00-15:00
Söndag: 11:00-15:00

*Självbetjäning kl. 9-10

Biblioteket i Trollbäcken

Biblioteket i Trollbäcken

Öppettider Trollbäckens bibliotek

Måndag: 10-19, meröppet 19:15-21
Tisdag: 10-17, meröppet 17:15-21
Onsdag: 10-17, meröppet 17:15-21
Torsdag: 10-17, meröppet 17:15-21
Fredag: 10-17, meröppet 17:15-21
Lördag: 11-15, meröppet 15:15-21
Söndag: Meröppet 9-21
Biblioteket i Strand

Biblioteket i Strand

Öppettider Strandbiblioteket

Måndag: 10-17, meröppet 17:15-21
Tisdag: 10-17, meröppet 17:15-21
Onsdag: 10-19, meröppet 19:15-21
Torsdag: 10-17, meröppet 17:15-21
Fredag: 10-17, meröppet 17:15-21
Lördag: Meröppet 9-21
Söndag: 11-15, meröppet 15-21